Дорогие пациенты! В связи с сезонным обострением заболеваемости гриппом, ОРВИ и covid-19
просим находиться в клиниках в защитных масках, а также без особой необходимости (невозможность передвижения без помощника) не приходить с сопровождающими и детьми.

КОМПЬЮТЕР И ЗРЕНИЕ

Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером?

Влияние компьютера на зрение

В основном, мониторы негативно влияют на зрение по двум причинам – неправильно организованное рабочее место и отсутствие режима при работе за компьютером.

Главной опасностью является то, что человек длительное время сосредоточенно и неотрывно смотрит в монитор, из-за чего глаза долгое время фокусируются на близком расстоянии, а глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными в течение длительного времени.

Именно поэтому от компьютера может ухудшиться зрение. Длительная работа без перерывов создает колоссальную нагрузку, так как наши глаза рассчитаны на постоянную перефокусировку, во время которой глазные мышцы расслабляются и напрягаются. Положительное влияние аккомодации можно заметить, просто посмотрев в окно после длительной работы за монитором – мышцы расслабляются и практически сразу проходят все неприятные ощущения и усталость глаз.

Дополнительные негативные факторы – активная контрастность экрана (он одновременно является источником и света, и изображения), мерцание (при низкой частотности), плохое качество изображения или блики на экране.
Поэтому, чтобы исключить негативное влияние компьютера на зрение, нужно соблюдать следующие правила:

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ЗРИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Чтобы глаза быстро не уставали, а зрение не портилось, необходимо соблюдать правильный режим зрительных нагрузок – начиная с перерывов в работе, и заканчивая созданием комфортных условий для этой работы. Ниже мы разобрались, что можно сделать, чтобы сохранить зрение. А если компьютер уже портит зрение, то выполнение этих условий необходимо, чтобы остановить ухудшение.

женщина смотрит в монитор

Использовать хороший монитор

Некачественные мониторы заставляют глаза напрягаться сильнее, и поэтому стоит покупать только дисплеи с широким разрешением и хорошим антибликовым покрытием. Такое покрытие особенно нужно, если Вы работаете в светлых помещениях рядом с окнами или прямыми источниками света.

геймер, парень за компьютером

Правильное расположение экрана

Нужно смотреть на монитор немного сверху, чтобы шея была в расслабленном состоянии. Рекомендуется, чтобы глаза находились на 15-20 градусов выше центра монитора. В таком положении есть еще один плюс – глаза меньше пересыхают, так как их не нужно держать широко открытыми (как при взгляде вверх).

офисный работник за компьютером

Подходящая яркость

От чрезмерной или недостаточной яркости монитора глаза устают быстрее, чем при условиях, когда яркость монитора совпадает с яркостью рабочего места. Поэтому стоит регулировать яркость экрана в зависимости от степени освещенности окружающей обстановки. Некоторые современные мониторы оборудованы датчиками освещенности и регулировка происходит автоматически. Если же такого датчика нет, нужно регулировать яркость вручную.

увлажняющие капли для глаз

Чаще моргать и использовать капли

Когда мы внимательно на что-то смотрим, то непроизвольно начинаем реже моргать. А если мы реже моргаем, то с поверхности глаза испаряется больше слезной жидкости, роговица пересыхает и появляются неприятные симптомы. Поэтому для уменьшения покраснений, зуда и дискомфорта, вызванных сухостью, стоит использовать увлажняющие капли.

девушка отдыхает от компьютера

Делать перерывы

Иностранные офтальмологи придумали отличное правило при работе за компьютером: 20/20/20 - каждые 20 минут делайте перерывы на 20 секунд, посмотрев на предмет, находящийся от Вас за 20 футов (около 6 метров). А можно просто посмотреть в окно, ведь суть сохраняется - глазные мышцы находились в напряженном состоянии из-за постоянной фокусировки на близком предмете, а при взгляде вдаль происходит их расслабление.

мужчина в компьютерных очках

Использовать компьютерные очки

Такие очки особенно рекомендованы людям с нарушениями рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм). Антибликовые очки помогают нейтрализовать избыточные лучи фиолетового и синего спектра и устранить блики с поверхности экрана, таким образом уменьшить риск возникновения головных болей при работе за компьютером. Защитные очки также рекомендованы после проведения лазерной коррекции зрения.

Таким образом, при соблюдении всех этих рекомендаций, зрение от компьютера не портится. Также эти советы помогут сохранить зрение при работе за компьютером после лазерной коррекции.

Строгие ограничения на пользование компьютером сохраняются только первую неделю после операции: приступать к работе можно через 1 день после лазерной коррекции, в течение 7 дней в ограниченном режиме (не более 3 часов в день с перерывами).

Далее необходимо просто соблюдать зрительный режим (40 минут работы, 5 минут отдыха), получив свободу от очков и контактных линз.

У Вас Возникли вопросы?

Заполните форму и операторы горячей линии перезвонят Вам в ближайшее время! Бесплатно проконсультируют и, если Вы готовы, запишут Вас на диагностику и операцию.

CRM-форма появится здесь

Очки для компьютера

ПОМОГАЮТ ЛИ ЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА?

Доказанная польза компьютерных очков состоит в том, что они защищают глаза от избыточных лучей синего и фиолетового спектра и бликов. Благодаря этому они уменьшают негативные последствия работы за компьютером - быструю утомляемость глаз и головную боль.

Однако, их ношение не гарантирует полную защиту зрения. Для того, чтобы зрение точно не ухудшалось, необходим комплексный подход и выполнение всех рекомендаций, описанных выше.

Такие очки могут носить как люди без проблем со зрением, так и люди с близорукостью или дальнозоркостью. Разница будет заключаться только в наличии диоптрий, потому что эффект защитных антибликовых очков достигается с помощью специальных покрытий, которые выступают в роли фильтра.

очки для компьютера, компьютерные очки с покрытием

Как выбрать очки для компьютера?

Наличие диоптрий

При проблемах со зрением, специальное защитное покрытие, которое обеспечивает необходимый эффект фильтра, просто наносится на очки с диоптриями за дополнительную плату. Таким образом человек получает всего одну многофункциональную пару очков - очки для зрения для компьютера. Если же проблем с рефракцией нет, то можно приобрести уже готовые очки для компьютера при хорошем зрении.

Оправа

Стоит выбирать оправу, которая обеспечивает Вам максимальное удобство при ношении очков. Она не должна быть слишком тяжелой, материал следует выбирать качественный и не подверженный стиранию краски или окислению.

Линзы

При подборе линз нужно обязательно посоветоваться с офтальмологом. Врач проверит остроту зрения и подберет оптимальные линзы: монофокальные, бифокальные или мультифокальные (прогрессивные). Если же у Вас отличное зрение или Вы уже сделали лазерную коррекцию, то лучше выбрать линзы из стекла - даже без специального покрытия стеклянные линзы будут защищать глаза от ультрафиолетового излучения.

Особенности работы за компьютером

Важно учитывать, какая именно работа выполняется за монитором. Только учитывая конкретные занятия человека, можно рассчитывать на эффективность очков в каждом конкретном случае.

  1. Для офисных сотрудников, которые в основном работают с текстами или таблицами, необходимо покрытие, которое повышает контрастность изображения и убирает полутона.
  2. Для художников, графических дизайнеров и редакторов подойдут очки, которые улучшают цветопередачу изображения.
  3. Игрокам в компьютерные игры стоит обратить особое внимание на антибликовые очки для работы за компьютером.

Если у Вас остались вопросы, напишите в чат, либо позвоните по бесплатному номеру 88001009876 и оператор горячей Вас проконсультирует

Вам будет интересно узнать


Почему зрение ухудшается? Главные причины ухудшения зрения. Причины возникновения куриной слепоты и резкого ухудшения зрения. Рассказываем, в каком случае можно делать лазерную коррекцию, а когда стоит подождать.

На начальных стадиях заболевание практически не заметно, поэтому люди принимают его за усталость глаз, так как зрение становится слегка размытым и нечетким. Если болезнь запустить, она может принести неприятные последствия. Рассказываем о том, как распознать и вылечить астигматизм.

Это самый распространенный метод лазерной коррекции в мире. Ежегодно проводится более миллиона операций.
LASIK - это аббревиатура полного названия операции «Laser Assisted In Situ Keratomileusis», или лазерный кератомилез. Все, что нужно знать: отзывы, противопоказания, ощущения после операции, цена и ответы на частые вопросы.

Почти все люди в той или иной мере страдают сухостью глаз, так как и работа, и отдых современного человека тесно связаны с нагрузкой на глаза - большинство людей очень много времени проводят за монитором: это и работа за компьютером, и просмотр телевизора, и серфинг в соцсетях через смартфоны.

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) - один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.
Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Подробнее Понятно
Cookies