88001009876 Заказать звонок
Часы работы ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ 7:00 - 21:00 по МСК, без выходных
| ГЛАВНАЯ | БЛОГ | БЛИЗОРУКОСТЬ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Близорукость и занятия спортом

Время чтения статьи

7 минут

Автор статьи

Специалисты Горячей линии

Достаточно часто люди задумываются, можно ли заниматься спортом при близорукости. А если можно, то какими видами спорта запрещено заниматься при близорукости, и как они могут повлиять на зрение человека? Одно можно сказать точно, спорт при миопии возможен, а правильно подобранные упражнения могут укрепить общее состояние организма.

Близорукость (миопия) – это нарушение работы органа зрения, при котором человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но плохо на отдаленном расстоянии.

В зависимости от того, в каком состоянии находится организм человека, ему назначают группу здоровья, к которой он относится. Группа здоровья – это шкала оценки состояния организма человека. Общую оценку здоровья определяет педиатр для детей и терапевт для взрослых. Такое распределение помогает контролировать безопасную нагрузку на человека, определяет все возможные факторы риска, предупреждает развитие патологий.  

Если Вы хотите избавиться от плохого зрения

позвоните по бесплатному номеру 88001009876

для консультации со специалистом по поводу лазерной коррекции зрения

Сочетаются ли спорт и близорукость?

Для оценки способности занятия физкультурой и разнообразными видами спорта школьников и студентов делят на группы в зависимости от их степени миопии. Также немаловажно учитывать наличие или отсутствие осложнений, связанных с изменениями глазного дна.

По этому методу группы делятся на три типа:

  1. Основная. В этой группе занимаются учащиеся со слабой степенью миопии, не превышающей 3 диоптрий.
  2. Подготовительная. В этой группе занимаются учащиеся со средней степенью миопии, чье зрение варьируется от 3 до 6 диоптрий.
  3. Специальная. В этой группе занимаются учащиеся с высокой степенью миопии, чье зрение выше 6 диоптрий, также имеются хронические заболевания глаз, изменения глазного дна. Занятия этой группы проходят по индивидуальной программе, под присмотром врача.

Учащимся со слабой степенью близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания от близкой дистанции к дальней и наоборот. К таким играм относятся: волейбол, баскетбол, настольный теннис. Их польза состоит в том, что, при наблюдении за мячом тренируются глазные мышцы, аккомодация глаз, таким образом предотвращается прогрессирование патологических изменений зрительной системы.

Обучающиеся со средней степенью близорукости должны ограничивать напряжение, занимаясь спортом, в особенности во время любых прыжков. Их занятия также дополняются лечебной физкультурой и упражнениями для глаз.

Школьники и студенты с высокой степенью близорукости, осложнениями и изменениями глазного дна должны ограничить занятия спортом. Для них будут полезны циклические занятия, выполняемые под руководством врача.
Для улучшения общего состояния и профилактики миопии рекомендовано сочетать упражнения, способствующие улучшению кровоснабжения глаз и укреплению цилиарной мышцы зрительного аппарата. 

Виды спорта при миопии

Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, особенно на его зрительную функцию. Полезными являются дозированные упражнения, не требующие сильного напряжения. К ним относятся циклические тренировки, во время которых пульс человека варьируется от 100 до 140 ударов в минуту. Они хорошо влияют на функционирование глаз, усиливают кровоток, увеличивают функциональность глазной мышцы, нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. Также рекомендуется выполнять щадящие упражнения, например, заниматься йогой.

К циклическим упражнениям относят:

  • Бег – врачи рекомендуют пробежки на свежем воздухе;
  • Скандинавскую ходьбу;
  • Плавание, исключая прыжки в воду с высоты;
  • Езду на велосипеде;
  • Пешие прогулки;
  • Танцы;
  • Упрощенное фигурное катание;
  • Волейбол;
  • Баскетбол;
  • Бадминтон;
  • Теннис.

Действие упражнений, при которых требуется слежение за движущимся предметом, концентрация на нем, в чем-то сравнимо с эффективностью гимнастики для глаз. Во время этих занятий тренируется мышечная аккомодация зрительного аппарата.

В большинстве случаев люди со слабой степенью миопии могут заниматься практически любыми видами спорта без особых ограничений. Исключениями являются те занятия, в которых возможны удары по глазам или голове.
Конечное решение по занятию конкретным видом спорта может вынести врач офтальмолог, опираясь на индивидуальные особенности пациента. 

Ограничения в спорте при близорукости

Человек с близорукостью плохо видит вдали. Форма его глазного яблока изменена: оно вытянуто и немного увеличено в диаметре. Из-за этого страдает не только качество зрения. Увеличению подвержены все его структуры: роговица, стекловидное тело и хрусталик, однако сетчатка не меняет свой размер. Из-за роста глаза она растягивается и утончается, в результате чего постоянно находится в напряженном состоянии. Это повышает риск её разрыва и отслоения при резких нагрузках, что может привести к полной потере зрения. При дальнозоркости сетчатка больного глаза меньше, чем у здорового, и это не является патологией сетчатой оболочки. Поэтому чаще всего люди с дальнозоркостью могут заниматься любыми видами спорта без ограничений.

Из-за риска разрыва сетчатки людям с миопией следует избегать спортивных занятий, связанных с ударами по голове, а также тяжелыми физическими нагрузками.

При миопии запрещены занятия следующими видами спорта:

  • Бокс;
  • Борьба;
  • Тяжелая атлетика;
  • Прыжки;
  • Прыжки на лыжах с трамплина;
  • Хоккей.

Близорукость бывает прогрессирующая и стационарная. В первом варианте зрение человека ухудшается на 1 и более диоптрии в год. Второй вариант характеризуется стабильностью зрения на протяжении длительного времени (не более 0,5 диоптрии за год).

При любой степени близорукости, за исключением стационарной, противопоказаны следующие виды спорта:

  • Спортивная гимнастика;
  • Современное пятиборье;
  • Прыжки в воду;
  • Горнолыжный спорт;
  • Скоростной бег на короткие дистанции;
  • Футбол;
  • Санный спорт;
  • Мотоспорт.

Для более комфортной жизни многие люди прибегают к лазерной коррекции зрения. Тем самым они избавляются от необходимости носить коррекционную оптику. Многие занятия и хобби, недоступные из-за ношения очков или линз, становятся возможными. Например, плавание, стрельба в тире, походы и другие активные виды деятельности больше не доставляют дискомфорта от риска потери очков или линз, человек может всецело погрузиться в любимое дело.

Существует множество методов процедуры, самыми оптимальными являются Lasik и Femtolasik. Все методики имеют общую черту – во время операции нарушается целостность роговицы, поэтому, пока глаза полностью не восстановятся, занятия спортом ограничены. Обычно восстановление занимает месяц, после чего можно постепенно приступать к физическим нагрузкам.

Стоит подчеркнуть, что при лазерной коррекции близорукости исправляется лишь форма роговицы, самой верхней прозрачной оболочки глаза, так как изменить удлиненный размер глазного яблока невозможно. С одной стороны, это делает коррекцию зрения максимально безопасной и простой процедурой с быстрым периодом реабилитации. С другой, состояние сетчатки не меняется – а при близорукости она чаще всего истончена и подвержена повреждению от сильных нагрузок. Это значит, что те виды спорта, которыми человек не мог заниматься до операции из-за риска отслойки или разрыва сетчатки, всё ещё ему недоступны.

 

хотите избавиться от ПЛОХОГО ЗРЕНИЯ навсегда?

Заполните форму и операторы горячей линии перезвонят Вам в ближайшее время! Бесплатно проконсультируют по поводу лазерной коррекции и ответят на все вопросы.

CRM-форма появится здесь

Верните отличное зрение по цене годового запаса линз!

В наших клиниках-партнерах цены на коррекцию зрения при близорукости начинаются всего от 11 500 рублей за оба глаза, в зависимости от клиники и города. Цена фиксирована и не зависит от степени миопии. Восстановление даже самого плохого зрения стало по-настоящему доступным!

Отзывы после коррекции зрения Вы можете посмотреть в специальном разделе. Или же подпишитесь на нас Вконтакте - часто пациенты пишут свои отзывы прямо на стене!

11 500 руб
за оба глаза

2022 год

города - партнеры:

Москва

клиника
"Зрение 2100"

от 15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.

Санкт-петербург

клиника
"Зрение Нева"

от 15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.

Новосибирск

клиника
"Зрение Новосибирск"

15500 р.
за операцию на оба глаза (по акции)

  • Методы Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.

Волгоград

открытие
осенью 2021 г.

12500 р.
за операцию на оба глаза
(лист ожидания)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.

Воронеж

Клиника
"Зрение Воронеж"

15500 р.
за операцию на оба глаза
(акция)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.

Ростов-на-дону

открытие
осенью 2021 г.

12500 р.
за операцию на оба глаза
(лист ожидания)

  • Методы Lasik и ФРК
  • 3500 р.стоимость диагностики
  • 1500 р.комплекс анализов
  • 1100-1600 р. Послеоперационные капли
  • Первый послеоперационный осмотр - бесплатно,
    последующие - 900 р.
лист ожидания фемто ласик


запись на осень 2022 года


тест можно ли вам восстановить зрение?


Казань

3 клиники на выбор

от 11500 р.
за операцию на оба глаза

  •  Lasik, Femto Lasik,
    ФРК
    Contoura Vision
  • 2500 р.
    стоимость диагностики
  • от 1400 р.
    комплекс анализов
  • 1100-1600 р.
    послеоперационные капли

Самара

"Смотри Самара"

от 17500 р.
за операцию на оба глаза

  • Операции проводятся методами Lasik, ФРК и Femto Lasik
  • 2500 р.
    стоимость диагностики
  • 2000 р.
    комплекс анализов
  • 1000 р.
    послеоперационные капли

Оренбург

2 клиники на выбор

от 17500 р.
за операцию на оба глаза

  •  Lasik, ФРК,
    Super Lasik и Super Femto Lasik
  • от 2500 р.
    стоимость диагностики
  • 2000 р.
    комплекс анализов
  • 1100-1600 р.
    послеоперационные капли

Тольятти

клиника
"Смотри Тольятти"

17500 р.
за операцию на оба глаза

  •  Lasik, ФРК
  • 2500 р.
    стоимость диагностики
  • 2000 р.
    комплекс анализов
  • 1100-1600 р.
    послеоперационные капли
CRM-форма появится здесь

А вам можно провести операцию?

Узнайте, ответив всего на 4 вопроса!

Уже готовы записаться на коррекцию зрения? Сделайте это в пару кликов - онлайн!

Записаться

Вам будет интересно узнать


Подбор и ношение контактных линз при близорукости. Особенности коррекции близорукости, сопряженной с астигматизмом или пресбиопией.

На начальных стадиях заболевание практически не заметно, поэтому люди принимают его за усталость глаз, так как зрение становится слегка размытым и нечетким. Если болезнь запустить, она может принести неприятные последствия. Рассказываем о том, как распознать и вылечить астигматизм.

Это самый распространенный метод лазерной коррекции в мире. Ежегодно проводится более миллиона операций.
LASIK - это аббревиатура полного названия операции «Laser Assisted In Situ Keratomileusis», или лазерный кератомилез. Все, что нужно знать: отзывы, противопоказания, ощущения после операции, цена и ответы на частые вопросы.

Почти все люди в той или иной мере страдают сухостью глаз, так как и работа, и отдых современного человека тесно связаны с нагрузкой на глаза - большинство людей очень много времени проводят за монитором: это и работа за компьютером, и просмотр телевизора, и серфинг в соцсетях через смартфоны.

Фоторефракционная кератэктомия (ФРК) - один из ранних методов лазерной коррекции зрения, который пришел на смену радиальной кератотомии (насечки на роговице). Метод хорошо изучен и в настоящее время используется в случаях, когда более современные методы лазерной коррекции противопоказаны пациенту.